筋肉痛。

のろのろな日。

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ブートキャンプ、真面目に7日間連続でやろうと思って昨日まで3日間続けたのですが、筋肉痛が酷くなってきたので今日はお休みです。

よくよく思い出したら、筋肉痛が出たらその日は運動せずに1日置いてから運動するのが効果的だったようなきもするので（笑）

ビリーバンドは使うと確かに効果的そうだけれど、この調子だとまだまだ出番はないかも。（＜−ひ弱…）

あ、実際に使うときは靴を履いた上に、腕がナイロンの紐ですれるのでサポーターをつけないとキツイと思いますよd(^-^)

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というわけで、重い体を引きずってお仕事！
三日坊主にならないように頑張ります（笑）